做家务能减少乳腺癌？

    做家务能减少乳腺癌？看到这几个字女性朋友会不会觉得很惊讶？做家务是日常生活中不可避免的事,但随着生活不断的改变,很多人基本现在都是请保姆-很少自己动手,那么我们看看做家务能给我们带来多少好处？一起来了解一下吧：

    做家务

    医师认为积极运动能够降低女性患上乳癌的风险。因为运动本身可以减少人体的脂肪-从而减少脂肪释放出来的雌激素和性激素,而正是这些激素能够刺激和促进肿瘤的生长。医师表示女性如果每天坚持30分钟的中等强度的体力劳动,她患上乳腺癌的风险将降低20%。所以,女性朋友尽情享受每天都在心跳加速和气喘吁吁的做家务吧,这对于人体健康又很大好处。

    母乳喂养

    那些有过一年母乳喂养经历的女性朋友-在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女性减少了50%。业内 癌症研究基金会的分析 数字 表示,较长时间的母乳喂养可以减少女性患上癌症的几率。他们认为,母乳喂养能够降低母体血液中癌症相关激素的浓度,从而减少癌症发病率。当哺乳期结束的时候,人们体内激素恢复正常水平。

    少饮酒

    酒精会扰乱人体内分泌系统的正常功能,这将会增加你患上乳腺癌的风险。并且,酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。为了尽量避免饮酒,女性朋友们可以尝试一些减少饮酒的小习惯。比如将自己喝酒的大杯子换成小杯子,或者将酒精度数高的酒换成低度酒,偶尔找朋友来参加无酒精聚会也不失为一种好方法。

    减少夜班

    丹麦的研究人员称-女性如果每周至少有三天需要上夜班-那么六年后她患上乳腺癌的风险将增大两倍。医生称-对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身而是女性因夜班而必须接收的不健康行为,如饮食不规律-生物钟被破坏等等。所以,女性朋友要整体考虑他们的作息时间,养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。对此更多的研究还在进行,英国健康与 执行委员会进行了一项研究,将会揭秘熬夜对女性患癌风险的更多关系,此论文将于发2015年发表。

    降低胆固醇

    女性服用他汀类药物（降低胆固醇水平的药物）超过10年的,其乳腺癌的发病风险大大增加。弗莱德哈钦森癌症研究中心称-他汀类药物短期使用似乎对乳腺有保护效应,从长远来看,他汀类药物可能会损害某些化学途径,导致肿瘤的生长。当然,服药的女性想停药也要遵医嘱。

    拒绝不健康食品

    营养师警告大家,不要使用罐装的食品和饮料-尽量不适用微波炉加热过的塑料包装食品,这样做都能够减少人们接触有害化学物质的机会,从而降低人体患癌几率。

    多晒太阳

    自然光是补充维生素D的较佳方式,它可以降低你患乳腺癌的风险。加拿大研究员称-一项实验室数字 显示,乳腺细胞可以利用维生素D合成一种激素,具有抗癌特性。但是,人们晒太阳也要注意度,因为长期接触日光照射或增加人体患皮肤癌风险。

    温馨提示：通过以上的介绍,相信女性朋友对于乳腺癌有了更深的了解,所以在日常生活中,我们要多多运动,减少疾,如果您还想了解关于乳腺癌更多信息,可以点击在线咨询,医师会为您做更详细的介绍！