怎么让阴道紧缩

    阴道紧缩术是为了治疗阴道外伤撕裂,采取的一种治疗手术,其目的是拯救生命而不存在其它的任何非常有意义的作用.盲目采用阴道紧缩术治疗,殊不知,这样做非常危险。

    阴道紧缩的传统方法

    1-屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟-中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.

    2-提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.

    3-收缩运动：仰卧-放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟-后放松-反复重复几次.时间可以逐渐加长.

    4-其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松-重复练习