女性该如何缓解痛经

       痛经一直是女性的噩梦-有很多的女性谈痛经如同谈虎色变,那么痛经时我们可以怎样去缓解呢？有什么要注意的吗？看看医师的讲解吧

　　一.注意卫生：这也是缓解痛经不同忽视的一个方面,如注意保持私处的干爽和透气,否则的话,会因为局部环境潮湿温暖-易滋生霉菌性阴道炎而刺激痛经加重。此外,痛经对女性需要适当运动,保持下半身的血液循环通畅,同时增强机体免疫力以及抗病能力。

　　二.注意饮食：想要缓解痛经,女性在月经期间的饮食也要尤为注意,多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物,还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等,切记不要因为一时的贪嘴而吃一些生冷辛辣等刺激食物,否则会加重痛经。

　　三.注意保暖：原本痛经的女性会因为月经期间接触冷水或者吃一些生冷食物等而更加明显-因此女性保暖工作做好具有十分关键性的意义-尤其是下半身,从而有效达到缓解痛经的目的。

    上面就是女性在痛经缓解的方法。医师提醒：痛经严重的话,可能是疾病引起的,对女性健康有着很大的不利影响,同时也会影响到日后生育能力。所以,大家对自身痛经问题不要大意了要及时的检查防患于未然。如果您还有什么疑问,可以点击在线医师进行咨询。